Cara Membentuk Tubuh Tanpa Perlu Ngegym

Bagi kaum adam memiliki tubuh proporsional merupakan sesuatu yang harus dimiliki, karena dengan tubuh yang lebih proporsional maka akan membuat mereka lebih percaya diri dan dengan rutin ngegym pun mereka jalani agar dapat membentuk tubuh agar lebih berotot.

Sebenarnya tanpa perlu ngegym pun kita masih dapat membentuk tubuh dengan cara-cara di bawah ini :

INGAT, sebelum melakukan latihan yang berat biasakan melakukan pemanasan sekitar 10-15 menit agar tubuh kita tidak kaget dengan latihan fisik yang kita lakukan :

1. Sit Up

latihan ini akan membentuk perut menjadi lebih terbentuk, apabila di lakukan secara rutin maka perut kita menjadi six pack.

2. Pull Up

latihan ini membentuk tubuh bagian atas, yaitu seperti lengan dan punggung. 

3. Push up

latihan ini membentuk lengan dan dada kita agar lebih kencang.

4. Tricep dips

untuk membentuk perut dan punggung bisa juga menggunakan latihan ini.

5. Walking Lunge

dengan latihan ini membentuk kaki kita lebih kencang.

6. Jump squat

latihan ini membentuk kaki dan perut kita.

7. Skipping

latihan ini untuk mengencangkan kaki.

Latihan di atas tidak akan menjadi maksimal apabila kita tidak menjaga pola hidup yang sehat, seperti : makan-makanan yang bergizi, banyak minum air putih, dan beristirahat yang cukup.

Semoga artikel yang saya buat menjadi bermanfaat

Selamat mencoba dan tetap semangat !!